Исследование ученых из Университета Флиндерса показало, что нерегулярность сна увеличивает риск развития артериальной гипертензии. Результаты опубликованы в журнале Hypertension.
Колебания продолжительности сна ассоциировались с повышением артериального давления на 9—17% вне зависимости от общего времени сна. Изменения времени отхода ко сну также оказались связаны с повышенным риском артериальной гипертензии. Сдвиг времени засыпания на 34 минуты повышал вероятность гипертензии на 32%.
Ученые подчеркнули важность отхода ко сну в одно и то же время, включая выходные и праздники. Кроме того, следует защитить спальное место от шума, света, вибраций и других раздражителей.